If you want to talk:
 

• Need to talk?                           Free call or text 1737 any time for support from a trained counsellor
   

• The Depression Helpline    0800 111 757 or free text 4202 (to talk to a trained counsellor about how                                                                   you are feeling or to ask any questions)
   

• Youthline                                   0800 376 633, free text 234 or email talk@youthline.co.nz or online chat
   

• The Lowdown                         Text 5626 for support to help young people recognise and understand                                                                      depression or anxiety
   

• Anxiety Helpline                    0800 269 4389 (0800 ANXIETY)
   

• Lifeline                                        0800 543 354 (or text 4357 – HELP)
   

• Suicide Crisis Helpline         508 828 865 (0800 TAUTOKO)
   

• What's up                                   0800 942 8787 (for 5–18 year olds). Phone counselling is available Monday                                                              to Friday, 1pm–10pm and weekends, 3pm–10pm. Online chat is available                                                                  7pm–10pm daily 
   

• Women's Refuge                   Crisis line 0800 733 843
                                                   ​

•   Mental Health Crisis Services